快速入睡的办法有哪些图片_快速入睡的办法有哪些

(资料图)

1、快速入睡的方法，首先是保持安静舒适的睡眠环境，床的软硬要合适，这是最关键的。并让患者放松心情，理清私人思绪，睡前不要剧烈运动，不要有情绪波动。如果采用上述通用处理方法，

2、当你还是睡不着的时候，可以考虑吃药。药物治疗首选中成药，如舒眠胶囊、五味子颗粒、刺五加片等。如果效果不好，可以考虑精神科检查。

3、尤其要注意患者可能患有抑郁症、精神分裂症等精神疾病的可能性，给予患者理疗、催眠等其他治疗方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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