女人补气血容易上火，教你用好一个中药，既补血虚还不上火

大家好，这里是美食简说，今天和大家说说，女人过了40岁后，吃哪些能够补血气呢？

【资料图】

​众所周知，一说到补血，排在第一位的就数当归这个药。

有好多人平时觉得自己身体比较虚，脸色发白，总是感觉头晕眼花的，一看舌头也是白的，那像这种情况朋友，就是比较明显的血虚了。

听说当归补血效果好，很多人就用当归来泡水喝，喝一段时间，发现自己开始上火了，口干舌燥，口腔溃疡，心烦等情况。

这是因为，当归这个药它是温性燥热的。

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有的人，本身体内就有热源，加上血虚，单一味喝热性药时间长了，就容易出现上火血虚的情况。

血虚会导致人的体内阴阳失衡，使得体内的阳气增多，阳气过盛会导致人感到燥热，口渴，易怒等症状，这些都是上火的表现。

其次，血虚还会影响人的免疫力，让人的身体容易受到外界的侵袭，从而引发各种炎症和感染质疑，也是上火的原因之一。

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此外，血虚还会让人的肝脏，脾脏等器官受到影响，从而导致身体内的毒素堆积和代谢失调，这些都是上火的成因。

平时可以通过饮食来调节，多吃一些富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物。

也可以用当归、桂圆、大枣、五指毛桃、茯苓，每天煮水喝，健脾养气血。

推荐食谱：［桂圆当归茶］

食材：当归、桂圆、大枣、五指毛桃、茯苓

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做法：所有食材洗净，大枣去核，放入养生壶加水煮20分钟，以水代茶饮用。

此外，平时也要适当的进行运动，保持身体健康，珍惜身体的自我调节能力，避免出现血虚的问题。

今天给大家分享另外一个有补血作用的中药，它既能够补血还不上火。

这个药，就是白芍，那它的性质，就不像当归那么温燥。

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稍微有一些偏寒，入肝经和脾经，它除了能够养血调经，同时还有敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳的作用。

每个人体质不同，出现症状也不同，搭配材料也不同，白芍中药有以下几种搭配。

1、有的人，坐着不动就往外冒汗，平时总是有气无力的，特别容易累，这种人多属于是气虚自汗了，可以参考白芍搭配黄芪泡水喝。

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2、有的人呢，感觉头重脚轻，脾气比较急躁，腰膝酸软，一看舌痣比较红很干，可以参考白芍搭配熟地。

3、一看就很差，经常感觉头晕心慌的，就可以参考白芍这个药，同时，可以参考白芍搭配川芎。

4、有的人，是晚上睡着了出汗，睡醒后才发现一身汗，就属于是肝阳上亢了，可以参考白芍搭配牛膝龙骨之类的药。

5、有的人，平时总是头晕胀痛，血虚不能养筋，手脚总是抽筋，可以参考白芍搭配一个甘草。

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有以上情况的女人，加上月经不调痛经，脸色发黄或者是发白，可以试试以上的方子煮水喝。

平时还总是容易口干舌燥，心烦潮热，这多属于是阴虚盗汗的体质。

今天给大家分享血虚上火，内容就到这了，以上的方子，具体去用的时候，就要根据每个人的具体情况去进行量加减搭配哦。

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